「変わりたい」と思っているのに、動けない。前に進みたい気持ちはあるのに、なぜか足が止まってしまう。そんなご経験はないでしょうか。
多くの方は、その理由を「自分の意志が弱いから」「過去に何かあったから」というところに探そうとします。けれど私が10年以上のコンサルティング現場で1,000名以上の方と対話してきた中で気づいたのは、実際に止まっているのは感情ではなく、思考の焦点であることがほとんどだということです。この記事では「今、どうしたい?」という問いを手がかりに、変われない状態から抜け出すための思考の整え方についてお話しします。
過去に思考が引き戻されると、人は動けなくなる
個人セッションの中で、「以前からこうだったんです」「昔、こんなことがあって」と過去の話をされる方は少なくありません。考え方の癖だったり、ご両親や身近な環境から受けた影響だったり。理由はさまざまですが、共通しているのは、思考が過去のある一点に固定されたままになっているという状態です。
もちろん、過去が今に影響していることは事実だと私は考えています。育った環境や過去の失敗経験が、今の判断基準に影響を与えることは十分にあり得ます。けれど、それだけでは人は前に進めません。思考が過去に固定されたままでは、「今、この状況で何を選ぶか」という判断ができなくなってしまうからです。
私は以前、19年間にわたって金融系のシステム開発に携わっていました。システムの世界では、過去のログやエラーの原因を調べることは大切ですが、それだけでは今のシステムを正しく動かすことはできません。今、どのデータが、どの状態にあるのかを正確に把握して初めて、次の処理を組み立てられます。人の思考も、これと似た構造を持っているという場合があると、私は現場での対話を通じて感じるようになりました。
なぜ「今、どうしたい?」を必ず聞くのか
そういうとき、私は必ずこう伺います。「今、どうしたいですか?」
過去に何があったか、ではなく。どんな性格か、でもなく。「今、この瞬間、どうしたいのか」。この問いがないままでは、人はどれだけ考えても前に進めないという場合が多いと、これまでの対話の中で私は繰り返し感じてきました。
ここで大切なことがあります。「今、どうしたい?」という問いは、気持ちを探すための質問ではありません。思考の焦点を「過去」から「現在」に戻すための質問です。過去の出来事や後悔に意識が向いたままでは、どんな選択も「過去基準」になってしまいます。思考の位置を「今」に戻して初めて、次の一手を考えられる状態が整うのだと私は捉えています。
私自身も、以前は過去の自分や周囲の人のせいにして、なかなか前に進めない時期がありました。自分を責めたり、落ち込んだり。けれど、どれだけ考えても現実は何も変わりませんでした。そのときに気づいたのは、「責めるかどうか」ではなく、思考がどこを向いているかが重要だということでした。この経験が、今の思考整理という仕事の原点のひとつになっています。
変われないとき、人は「今」の位置を見失っている
進みたいのに進めない。何もできない自分が嫌になる。漠然とした不安だけが残る。そんな状態のときに必要なのは、自分を無理に奮い立たせることではないと私は考えています。「以前からこうだったから」と性格や過去のせいにすることでもありません。
必要なのは、「今、どうしたいのか」という一点に、静かに思考を戻すことです。
私が行っている思考整理というアプローチでは、心の整理・思考の整理・時間の整理・現実の整理という4つの工程を大切にしています。今回お話しした「今、どうしたい?」という問いは、この中でも思考の整理の入り口にあたる部分です。心が落ち着いていない状態で「今」を問うと、答えが出にくいこともあるため、まずは心の状態を整えることから始める場合もあります。
なお、繰り返し同じパターンで足が止まってしまうという場合、その背景には「分岐点」と呼べるような、パターンの起点が存在していることがあります。これは単発のセッションだけで辿り着くのが難しい領域で、継続的な対話を通じて見えてくることが多い部分です。単発での「今」の整理で十分な変化を感じられる方もいれば、繰り返すパターンそのものに向き合いたいという方もいらっしゃいます。
出てくる答えがズレていてもいい
「今、どうしたい?」と問いかけると、的外れに思えるような答えが出てくることもあります。けれど、それは間違いではありません。それが今のご自身の、正直な立ち位置だからです。
考えることを通して初めて、自分がどこに立っているのかが見えてきます。そしてその先にしか、本当に望んでいる未来はないと私は考えています。私の単発セッション(90分)では、まず「今」に焦点を当てます。そのうえで、必要な場合にだけ「過去」を見ていくという順番を大切にしています。過去を整理する前に、まず「今」の位置を確認する。この順番を間違えないことが、思考整理においてはとても重要だと、これまでの対話の中で私は実感してきました。
前に進めないと感じているあなたへ
過去の自分を責めてしまう。過去の出来事に囚われて動けない。「今、どうしたいのか」がわからなくなっている。
そう感じているなら、一度、思考を整える時間を持ってみてはいかがでしょうか。あなたの「今」と向き合いながら、一緒に整理していきます。もし、同じようなパターンを何度も繰り返しているという感覚がある場合は、単発のセッションだけでなく、その起点となっている分岐点まで戻る継続的な対話という選択肢もあります。ご自身の状況に合わせて、まずはお気軽にご相談ください。
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