自分責めは自分に対する千本ノック

 

こんにちは、こんばんは。
コンシェルジュの寺田真理です。

 

昨夜は鎌倉はとても涼しくて、
扇風機がいりませんでした。
少しずつ、秋の気配を感じますね。


↑https://unsplash.com/photos/nqYbkm8Wg_I

寝るときにふと思い出すのは、
講座やセミナー、研修が終わった日は、
寝る前に大反省会をしておりました汗。

・あの時はこういう応対をした方が、
良かったのでは

・ここで、こんな感じでお伝えした方が、
良かったのでは?

・この時のこの場面での私の態度は、
あまりよくなかったのでは?

と眠りに着くまで永遠に行います。
この反省会、前向きなら良いです。
そうではなく、ひたすら自分を責めております。

結果、

なんで、こんな目に遭わないといけないんだ。とか、
相手がもっと気を遣うべきだ。と
相手を恨みます。
(自分で勝手にしていることなのに苦笑)

ここまで極端でなくても、
ご自身の言動を反省をして、
自分の言動を顧みる。
ということは、
全く悪いことではありません。
ただ、そこで、自分を責めて、
ぐるぐるしてしまうのは、

手放した方が良いです。

ひたすら反省と言う名の
自分責めをしていたら、
溝にはまって空回りしている
タイヤと同じになります。

全力で動いているのに前に進みません汗。
寺田も最初は気がつきませんでした。
大いに反省をすることで、
「できた」気になっていました。

現実は、
「変わりたい」と思っているのに
変わらないのです涙。
ただ、自分が苦しいだけになります。

自己肯定感は下がりますし、
自分に対して不満だらけになります。
自分に対して、不満になると、
人を羨ましいとか、
もっと、私を見て欲しい
(構って欲しい、守って欲しい)、
も強くなりますので、
意識が外に行き、全然ご自身に
集中ができなくなります。

自分責めをしがちな方は、
真面目な方で完璧主義の方が
多いのかなと思います。
責任感があるから良いのですよ^ ^。

良い加減に。と言うよリも
(真面目な方は、良い加減の度合いに
悩みますのてで汗)


↑優雅に過ごす猫。こんな感じでゆったりと^ ^

「もう、これはこれでしゃあないな。(仕方がない)
じゃ、次はどうする?」

とされた方が、前に進めると思います。
悩むのも、理想の自分があって、
そうではないから、反省し悩みます。

過ぎ去ったことをあれこれと、
重箱の隅を突っついても
終わりは見えてこないです。

それよりも、
・だから、次はどうしたい
・どう動いて行きたい?
・そのためにはどうする?どうしたい?

とされた方が、解決先も見えてきます。
そのほうが不思議なことに、
目の前に必要な情報が飛び込んできたり、
人から教えていただいたり、
という出来事が出てきます。

どうしても、ぐるぐると考えてしまう方は、
一緒に解決して行きましょう^ ^。
とことんぐるぐる悩み続けましたので笑、
解決の道筋が早いと思います。
是非、お問い合わせくださいませ。

それでは、みなさま
良い一日をお過ごしくださいませ。

 

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